swieta racja panowie.cos Wam powiem: ok 3 lata temu zaczynalem cwiczyc z kolegami ze szkoly.wiadomo zawsze z kims jest razniej ale po jakims czasie nawet po dosc krotkim czasie zaczalem chodzic na treningi sam poniewaz duzo lepiej sie skupiam na tym co mam do zrobienia jak jestem sam dlatego ze kumple zamiast zapieprzac na silowni to pocwicxzyli [...]
[...] SIĘ RÓŻNICY między przemysłowym wytwarzaniem pokarmu, a hodowlą naturalną z XVIII wieku. Na przełomie XIX i XX wieku powstaje przemysł chemiczny i nie ma czegoś takiego jak naturalna hodowla. (Dla porównania- w XVII można było zjeść jedzenie bez rtęci, teraz jest to niemożliwe). Obecnie świński tłuszcz potrafi dostarczać więcej tłuszczów [...]
[...] także zaliczył w Bieszczadach. W GROM był m.in. kierownikiem selekcji i dowódcą zespołu bojowego. Od razu pytam więc, czy selekcja do jednostki AGAT będzie podobna do tych, jakie obowiązują w GROM? – Rzeczywiście, są zbliżone – przyznaje Czarny. I dodaje, że w obu przypadkach chodzi o ten sam cel, czyli znalezienie ludzi, którzy będą w stanie [...]
Cześć Panek . Na samym początku powiem że mogłeś mi to wysłać na gadu, Baryle już mówiłem że tutaj raczej się tego nie wysyła ;p . Brakuje dużo ważnych rzeczy jak : ilośc kcal białka tłuszczy węglowodanów. Chodzi tutaj oto abyśmy wiedzieli czy ilość jaką spożywasz jest wystarczająca dla Ciebie. Trzeba znać swoją wagę i wzrost ale sądzę że coś koło [...]
no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]
W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych - ile gramów krótkołańcuchowych tłuszczów dostarczasz z nabiału? Pytam bo dla przykładu masło zawiera ich mniej niż 1g na 100g... Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym [...]
Bennyhm - ciezko mi tutaj odpowiedziec, jak by to bylo takie proste to nawet bym to rozpisal ale 1.Mam treningi typowo personalne, ale tez treningi motywujace jak to wyglada. Ktos wykonuje ze mna trening, taki partnerski przyklad Ja: seria wyciskania - przyglada sie mojej technice Podpopieczny: robi swoja serie - poprawiam go w trakcie i przy [...]
Kokosik ja tak myślałam że może to być przyczyną ale mam strasznie dużo energii i nie jest tak łatwo ją poskromić :( Nawet moja druga połowa nazywa mnie rekinem bo nawet jak leżę to się ruszam . Syn też to ma po mnie ;) ech... muszę chyba jednak przystopować . Myślisz że 3 siłowe w tygodniu bez aerobów ? Z tańca nie mogę zrezygnować a mam go 2-3 [...]
[...] sylwetce a to daje kopa do jeszcze większego działania , parę cm spadło, tu i tam się napięło ;) Pozwolę sobie wrzucić kilka zdjęć porównawczych ;) Tak było na początku ;) jak jadłam 1400 kal i jeszcze nie ćwiczyłam siłowo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4969539e362e4e58ab7524fab4b8afa7.jpg [...]
[...] nie wzialbym 100kg, ale nie dlatego ze nie mam sily tylko dlatego ze PRAWDZIWE wioslo w opadzie bardoz mocno obciaza dol plecow i prostowniki, a ja ich nie tykam, pozatym jak ktos ma slabe plecy to moze na klate cisnac 180 a nie miec sily wiosla 100kg zrobic, a 125kg wogole wypadloby mi z reki gdybym robil np. podchwytem, wiec nie wiem skad [...]
[...] w ogóle wypoczęty po wczorajszym koncercie i krótkim śnie oraz wczorajszym treningu, ale "nothing is too heavy for the strongman!" Dymek od razu walnął grepsa jak się z nim przywitałem: "ooo poznaję po tym uścisku ręki" Nie nastawiałem się na walizki 120 i więcej kg na rękę (łączne obciążenie 240 kg, bo walizki są [...]
trening z 1go marca: wycisk hantli na skosie -jak zwykle zarzucanie -> -a ściąganie łopat w tej wersji również zabawnie wygląda, u mnie wygląda to tak: 1. podnosze sztangielki układając je na kolanach 2. wykonuje naprzemienny zarzut z pomocą ud 3. uzyskuje optymalną pozycję na ławce 4. wykonuję pierwsze powtórzenie (start z dołu) -część [...]
Może zmęczenie wychodzi - nie koniecznie treningiem (praca, stres, mało snu itp.). być może... następnym razem jak będzie słabo to zrobię dodatkowo opuszczanie Może być 18 a może warto zrobić 28 z tym ciężarem. Niekonwencjonalne opcje działają fajnie. jeśli mogę iść w powtórzenia to super :-D bo w rozpisce napisałeś max 18, ale jak mogę więcej [...]
06.05.2019r. Uff jak gorąco, fala upałów nie pomaga, a ja zwariowany tydzień mam - jak wychodzę z domu o 5.40 tak wpadam na 20min na obiad i potem wracam dopiero ok. 20.00... trening w komórce.. było w niej 25 stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w [...]
[...] za szybko leci %-) Na wariackich papierach wszystko. @ przyszedł 01.07 więc na ślubie mnie nie zaskoczy ;-) jeżdżę na rowerze, baaardzo dużo chodzę, micha czysta jak łza, treningów siłowych zero, skakanka doszła i zaczęłam skakać - póki co 25min. ale domsy na łydkach okropne %-) Nie będę wam tu pisać czym się zajmuję w ciągu [...]
"Wiem, ze nie zrobię formy jak na ślubie miałam" - to takie głupie gadanie Nene... Jasne, po co się spinać "dla takiej formy jak na ślubie". Ale jak cwiczenia będą sprawiały Ci przyjemność, będziecie z małżem razem spędzać czas aktywnie (czyli 2 korzyści w jednym) - to kto wie, czy lepszej formy nie zrobisz? Mi gin na pierwszym badaniu jak w ciąży [...]
Twój wątek napędza moje ślinianki :) Cieszę się, że zdrówko lepsze. Co do wskaźnika nie podpowiem. Co do kroków, etc - aż sie zastanawiam nad kupnem jakiejś opaski, może by mnie to motywywało. Ile mniej więcej kroków robię, to wiem tylko jak mój oblubieniec ze mną chodzi - bo on ma taki zegarek :P kup sobie - człowiekowi się wydaje, że dużo się [...]
[...] łopatkowych, podciąganie i wzmacniania w zwisie na przeszkodach plus najróżniejsze ćwiczenia na mobilizacje i aktywacje w ramach rozgrzewki. Do tego więcej ćwiczeń na plecy a mniej na klatkę, żeby równowaga była bo u mnie klata była silniejsza. Także warto nad tym popracować i niektóre ćwiczenia wrzucić na stałe do planu, np. jako rozgrzewkę.
[...] pozytywny rezultat i dobrze, że tak szybko udało się też dojść do konkretnych wniosków z lekarzem :-) Jak już jesteś, to mogłabyś napisać coś więcej, co u Ciebie ;-) U mnie jakoś leci %-) dużo po górach chodzimy, Karkonosze wzdłuż i wszerz przeszliśmy, byliśmy też tydzień w Tatrach, ćwiczę jogę 3-4xtydzień. Raz w tygodniu pośladki i nogi o ile [...]
[...] w uzebieniu i najlepiej zebys wyleczyl chore wtedy lepiej patrza na ciebie. -nadwaga i niedowaga jest brana pod uwage juz w momecie rekrutacji mi kolo w forcie powiedzial jak mnie wazyl ze mam nadwage ale ze to sa w wiekszej mierze miesnie niz tluszcz wiec mnie puscil zaznaczajac ze moze mnie to na lekarskich wyeliminowac. jesli jestes [...]
Niewolnicy dużych mięśni
